Eu não gosto da ideia de monitorar meus indicadores de saúde 24 horas por dia, 7 dias por semana, mas o Oura Ring 4 me fez mudar de ideia. Estou usando há quase dois meses e, quando pensei que não conseguiria superar o preço da assinatura mensal, o aplicativo da Oura me mostrou por que ele é melhor do que outros dispositivos vestíveis que usei no passado.
Antes de prosseguir, preciso mencionar por que não gosto de usar rastreadores de saúde. Primeiro, viajo com frequência, então não quero mais um dispositivo para carregar constantemente. Segundo, a maioria dos wearables me bombardeia com números sem qualquer contexto. Eu sei que dormi mal; não preciso de um dispositivo para me dizer isso. Terceiro, minha pele não se dá bem com esses sensores. Já tive irritações na pele com todos os anéis inteligentes e smartwatches que usei até agora. O Oura Ring 4 (quase) resolveu todos esses problemas e este pode ser o primeiro wearable que continuarei usando após o período inicial de avaliação.
O Oura Ring 4 é mais fino e confortável de usar do que antes. Possui um interior rebaixado, ao contrário das cúpulas salientes presentes no Ring Gen 3, que abrigavam seus sensores.
O novo design compacto do Oura inclui um sensor digital de temperatura, LEDs vermelhos e infravermelhos para oxigenação sanguínea, LEDs verdes e vermelhos para frequência cardíaca, variabilidade da frequência cardíaca, respiração durante o sono e um acelerômetro. Eles são posicionados assimetricamente, permitindo medições em diferentes profundidades de penetração nos tecidos e, consequentemente, maior precisão. O novo algoritmo Smart Sensing trabalha em conjunto com 18 vias de sinal (em vez de 8) para obter as melhores medições em todos os momentos.
Pela primeira vez, a Oura oferece seu anel em 12 tamanhos diferentes, do 4 ao 15. O peso varia de 3,2 g a 5,2 g, dependendo do tamanho (em comparação com a faixa de peso de 4 g a 6 g da Geração 3). Ele também está disponível em mais acabamentos do que antes. Você pode comprar o Oura Ring 4 nas cores prata, preto, prata escovada, stealth, dourado e ouro rosa. Todos os modelos possuem uma pequena marca que pode ser usada para alinhar o anel com o carregador e com o seu dedo. Idealmente, a marca deve estar voltada para a parte interna da mão para obter as melhores medidas.
O Oura Ring 4 é totalmente feito de titânio, incluindo o revestimento interno, que é de titânio sem revestimento e não alergênico. A maioria dos outros anéis inteligentes usa resina transparente para o revestimento interno. Acho que esse é um dos motivos pelos quais não tive nenhuma irritação na pele ao usar o novo Oura Ring. Não notei uma grande diferença de espessura no uso diário, em comparação com o Ultrahuman Ring Air e o RingConn Smart Ring Gen 2, mas é o mais confortável de todos. Você pode usá-lo para exercícios, mas não para musculação com pesos pesados.
É resistente à água até 100 metros e adequado para uso diário e esportes aquáticos, mas não para mergulho. Como todos os outros anéis inteligentes, eu o tiro sempre que lavo as mãos e, por engano, o deixei no bolso da calça um dia – só para perceber depois que ele sobreviveu a 45 minutos na máquina de lavar. É durável, mas não recomendo usá-lo durante o banho ou para atividades subaquáticas.
A duração da bateria do seu Ring 4 depende do tamanho que você escolher, mas, segundo a Oura, pode durar até oito dias com uma única carga. Eu uso o tamanho 10 e a bateria dura uma semana inteira tranquilamente. Tenho tanta confiança na duração da bateria que não levo o carregador em viagens de até cinco dias. No entanto, gostaria que o carregador da Oura tivesse um chip de rastreamento. Nos dois meses em que uso este anel, já perdi o carregador várias vezes e achei que o tinha perdido duas vezes. Felizmente, o próprio anel pode ser localizado no mapa do aplicativo caso você o perca.
O aplicativo da Oura é a melhor parte da experiência com o Anel 4. Ele é pago, mas os dados contextuais, ricos em recursos e fáceis de entender, são o que realmente fazem do Anel 4 da Oura o que ele é. Os dados são organizados em três abas: Hoje , Sinais Vitais e Minha Saúde , além de um sinal de “+” para mais recursos. Você pode usá-lo para registrar uma refeição, acessar o consultor de IA e adicionar uma atividade, entre outras coisas.
A abaHojeexibe suas métricas diárias mais importantes, organizadas em uma linha do tempo com base nas prioridades escolhidas durante a configuração, no horário do dia e em outros fatores. Gosto de não precisar rolar a tela por tudo para verificar as métricas que considero importantes.
A aba “Informações Vitais”exibe suas pontuações de Preparo, Sono, Atividade, Saúde Cardíaca, Saúde Metabólica e Métricas Principais. Você pode explorar seções específicas para obter mais dados ou deslizar para a direita para ver as métricas dos dias anteriores. Já a seção“Minha Saúde”apresenta tendências de longo prazo e relatórios compartilháveis.
Adoro a abordagem proativa da Oura. Ela não me bombardeia com números. Em vez disso, ajuda a dar sentido a esses dados e exibe as métricas importantes exatamente quando preciso delas. A maioria dos wearables oferece um painel rígido com números demais, mas o aplicativo da Oura é dinâmico e adiciona explicações a esses números sem ser confuso.
Por exemplo, quero verificar meus dados de sono pela manhã ou durante o cochilo após acordar, e detalhes da minha atividade depois de jogar badminton. O aplicativo exibe esses dados automaticamente na parte superior. Assim, sempre que abro o aplicativo, geralmente encontro a métrica que procuro. Sou recebido com uma nota explicando como dormi e como isso pode afetar meu dia. Outras vezes, ele me informa se meu sono foi suficiente para restaurar meus níveis de energia. Para cochilos e atividades, basta tocar em “confirmar” para adicioná-los à minha linha do tempo, que mostra minha atividade do dia.
Essa abordagem é muito mais útil do que simplesmente ver o número de passos que dei ou quantas calorias queimei em um treino. Enquanto o anel detecta quantas horas passei em diferentes estágios do sono, o aplicativo explica tudo com frases simples e gráficos fáceis de entender. Ele também ajusta dinamicamente a sua meta de queima de calorias para o dia.
Gosto muito da imersão proporcionada pelo aplicativo Oura. Por exemplo, ao pressionar e segurar o gráfico de frequência cardíaca, ele utiliza os sensores táteis do telefone para fornecer feedback. Assim, você pode experimentar a sensação de uma frequência cardíaca lenta ou acelerada.
*Reportagem publicada originalmente em forbes.com
