A chegada da maturidade traz sabedoria, mas também impõe novos desafios para quem deseja manter a forma. Muitas mulheres percebem que as táticas usadas aos 20 anos já não funcionam para emagrecer agora.
O corpo passa por transformações profundas, como a queda hormonal e a perda de massa muscular. Nesta fase, a biologia exige muito mais do que apenas força de vontade ou dietas restritivas.
Segundo o médico do esporte e nutrólogo, Thiago Viana, a estratégia é a palavra-chave atual. É preciso compreender que o organismo funciona em um ritmo diferente após as quatro décadas. Nessa idade, o gasto calórico em repouso diminui significativamente em comparação ao passado. Isso ocorre porque o corpo começa a perder músculos, que são tecidos que queimam muita energia.
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