E o mais preocupante: quando não tratada, essa deficiência pode causar danos neurológicos permanentes.
O que está por trás do formigamento constante
O formigamento frequente nas mãos, também chamado de parestesia, pode estar ligado à deficiência de vitamina B12 — nutriente fundamental para a saúde dos nervos.
Essa vitamina atua diretamente na proteção da bainha de mielina, uma “capa” que envolve os nervos e permite que os impulsos elétricos sejam transmitidos corretamente. Quando há deficiência, os sinais nervosos falham — e surgem sintomas como dormência, choques e perda de sensibilidade.
De acordo com a neurologista Mikaela Santos Aguiar, do Hospital Santa Lúcia, em Brasília, esse processo acontece de forma silenciosa e progressiva. Ela explica que a vitamina B12 é essencial para a formação da mielina — estrutura que protege os nervos — e que, sem essa proteção, eles ficam mais vulneráveis a lesões, o que leva aos sintomas de dormência, especialmente nas extremidades.
Além disso, a especialista destaca que os sinais não surgem de forma abrupta: a queda dos níveis da vitamina acontece aos poucos, e sintomas como cansaço, fadiga e até falhas de memória podem aparecer antes — ou junto — com o formigamento nas mãos e nos pés.
Por que isso é mais perigoso do que parece
Diferente de uma simples má circulação momentânea, o formigamento causado pela falta de vitamina B12 tende a ser persistente e progressivo. O risco está no tempo. Quanto mais a deficiência se prolonga, maior a chance de lesões nos nervos se tornarem irreversíveis.
A própria neurologista alerta que o dano pode, sim, se tornar permanente dependendo do tempo de exposição à deficiência. Segundo ela, a reposição da vitamina é capaz de interromper a progressão do problema, mas nem sempre consegue reverter completamente lesões que já se instalaram.
Além disso, o quadro pode vir acompanhado de outros sinais pouco associados à vitamina:
- Cansaço extremo e falta de energia
- Falhas de memória e dificuldade de concentração
- Alterações de humor, como irritabilidade ou depressão
- Palidez e anemia
Esses sintomas costumam surgir de forma lenta, o que faz muita gente ignorar o problema por meses — ou até anos.
Informação que quase ninguém comenta
Embora a deficiência de B12 seja frequentemente associada a dietas sem carne, há outros fatores importantes que muitas pessoas desconhecem — e que, segundo Mikaela, fazem parte da investigação clínica durante a consulta.
A neurologista explica que muitos pacientes consomem a vitamina, mas não conseguem absorvê-la corretamente. Isso pode acontecer em pessoas com problemas gastrointestinais, histórico de cirurgias como a bariátrica ou alterações no estômago e intestino.
Uso de medicamentos pode interferir
Outro ponto importante destacado por ela é o uso prolongado de certos medicamentos. Antiácidos, remédios para refluxo e até a metformina — usada no tratamento do diabetes — podem prejudicar a absorção da vitamina ao longo do tempo.
O excesso de vitamina também pode causar sintomas. Embora menos comum, o uso inadequado de suplementos, especialmente vitaminas do complexo B em excesso, também pode provocar sintomas neurológicos, incluindo formigamento.
Não é a única causa — e isso é crucial
Apesar da forte relação com a vitamina B12, a neurologista reforça que o formigamento não deve ser analisado de forma isolada. A avaliação clínica detalhada é essencial justamente para diferenciar outras causas.
Segundo ela, informações como histórico de saúde, uso de álcool, medicamentos e padrão alimentar ajudam a direcionar o diagnóstico. Além disso, características do sintoma — como horário em que aparece, frequência e quais dedos são afetados — são fundamentais. O exame físico também pode identificar sinais clássicos de outras condições, como a síndrome do túnel do carpo.
O formigamento também pode estar ligado a outras condições importantes, como:
- Diabetes (neuropatia diabética)
- Problemas de circulação
- Doenças neurológicas
- Ansiedade e estresse
Por isso, o sintoma nunca deve ser tratado de forma isolada.
Além disso, hábitos saudáveis fazem diferença direta na prevenção e no controle desses quadros. A prática regular de atividade física melhora a circulação sanguínea, reduz o estresse, fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde neurológica como um todo.
Quando procurar ajuda médica
Fique atento se o formigamento:
- Surge sem motivo aparente
- Acontece com frequência
- Vem acompanhado de fraqueza ou perda de força
- Afeta as duas mãos ou pés ao mesmo tempo
Nesses casos, exames de sangue simples podem ajudar no diagnóstico. Mikaela explica que a investigação inclui hemograma completo e dosagem de vitamina B12. Em situações mais específicas, exames como homocisteína e ácido metilmalônico podem ser solicitados para detectar a deficiência de forma mais precoce.
Tempo de recuperação e grupos de risco
A recuperação dos sintomas neurológicos tende a ser mais lenta do que outros sinais da deficiência. Segundo a neurologista, a melhora do formigamento costuma ocorrer entre 1 e 3 meses após o início da reposição, podendo levar até um ano em alguns casos.
Ela também chama atenção para os grupos mais vulneráveis ao problema:
- Pessoas acima de 65 anos
- Vegetarianos e veganos estritos
- Pacientes que passaram por cirurgia bariátrica
- Indivíduos que usam antiácidos ou metformina por longos períodos
- Gestantes
- Pessoas com consumo excessivo de álcool
- Desnutridos
- Pacientes em hemodiálise
Nesses casos, o acompanhamento médico regular é essencial para prevenir complicações.
Como prevenir o problema
A prevenção passa por três pilares:
- Alimentação equilibrada (com fontes de B12 como carnes, ovos e laticínios)
- Acompanhamento médico regular
- Check-ups periódicos para detectar deficiências silenciosas
Em alguns casos, a suplementação pode ser necessária — mas sempre com orientação profissional.
O alerta final
Ignorar o formigamento nas mãos pode custar caro. O que parece um desconforto banal pode ser o primeiro sinal de um problema neurológico em evolução.
Identificar a causa cedo é o que faz toda a diferença entre um tratamento simples — e uma sequela permanente.
